Description
Griechischer Bauernsalat (einfaches Salat Rezept) ist eine erfrischende und gesunde Wahl für jede Gelegenheit. Mit seiner bunten Mischung aus knackigem Gemüse, cremigem Feta und einem einfachen Dressing ist dieser Salat nicht nur schnell zubereitet, sondern auch ein Genuss für die Sinne. In nur 15 Minuten können Sie diesen mediterranen Klassiker auf den Tisch bringen, ideal als Beilage zum Grillen oder als leichtes Mittagessen. Lassen Sie sich von den frischen Aromen verführen und genießen Sie die Vielfalt an Vitaminen und Nährstoffen.
Ingredients
Scale
- 1/2 Gurke
- 2 Rispentomaten (ca. 250 g)
- 1 Paprika (nach Wahl)
- 1 rote Zwiebel
- 200 g Feta
- Oliven (optional)
- 2 TL Oregano (getrocknet)
- 3 EL Öl (Raps- oder Olivenöl)
- 2 EL Zitronensaft
- Salz und Pfeffer
Instructions
- Das Gemüse grob schneiden: Gurke in Scheiben, Tomaten in Würfel, Paprika in Stücke und Zwiebel in Ringe.
- Alles in einer großen Schüssel vermengen und Feta darüber streuen.
- Für das Dressing Zitronensaft, Öl, Salz und Pfeffer verrühren und über den Salat geben.
- Vorsichtig vermengen und servieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: keine
- Category: Salat
- Method: Mischen
- Cuisine: Griechisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 180
- Sugar: 3g
- Sodium: 320mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 9g
- Fiber: 3g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 20mg
Keywords: Variieren Sie mit zusätzlichen Zutaten wie Avocado oder verschiedenen Käsesorten für einen neuen Geschmack. Lassen Sie den Salat einige Minuten ziehen, damit die Aromen sich entfalten können.